Name: פלפלים ממולאים באורז ותירס
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: בסל:; 100 גרם תירס קפוא של בונדואל; 1 פלפל טרי למילוי; 1 בצל; 1 שן שום; 100 גרם אורז; גבינת מסקרפונה; ענף רוזמרין; מעט שמן זית

קל

אנשים 2

15 דקות

30 דקות

זול

מרכיבים

מרכיבים

עבור אנשים 2

בסל:

100 גרם תירס קפוא של בונדואל

1 פלפל טרי למילוי

1 בצל

1 שן שום

100 גרם אורז

גבינת מסקרפונה

ענף רוזמרין

מעט שמן זית

מרכיבים עבור 2 אנשים

שלב 1
בסיר חם עם שמן, מטגנים את הבצל והשום הקצוצים דק.
שלב 2
משחימים את האורז שבושל בסיר ומוסיפים את התירס של בונדואל. מתבלים.
שלב 3
מרוקנים 2 פלפלים ושמים בתוכם את התערובת של האורז והירקות.
שלב 4
מעטרים עם 3 כפיות מסקרפונה ומעט שמן זית.
שלב 5
מניחים מעל כמה עלי רוזמרין ואופים 30 דקות ב-180 מעלות. בון אפטיט

תנו לנו להפתיע אתכם

קל

בינוני

קשה

< 15 דקות

15 - 45 דקות

45 דקות ו- +

סלט פלפלים צלויים
סלט שהוא ארוחה מלאה ומשביעה, עשירה בחלבונים, צבעים וירקות.
פיצה ירקות
מתכון לכל מי שמוכן לאכול פיצה בכל יום, עם תוספת בריאה וטעימה של ירקות.
סלט אורז עם אפונה, ברוקולי ופלפלים
סלט שהוא ארוחה טעימה, בריאה וקלה להכנה, עם ברוקולי, אפונה ופלפלים מתוקים.